회복 탄력성

회복탄력성이란 힘든 시련이 있을 때 오히려 그것을 전환점으로 삼아 나아가는 힘을 이야기한다.

 

요새 바쁜일상, 인간관계등 힘든 일이 있을 때 어떻게 하면 전환점으로 삼으면 좋을까 라는 생각이 들어 이 책을 읽게 되었다. 처음엔 제목을 보고 그냥 적당한 힐링책으로 생각했지만 생각과는 조금 다른 느낌의 책이었다. 전반적으로 논문, 실험 사례를 들어 회복 탄력성에 대해 설명하고 있고 정리해 보면 다음과 같다.

 

인간은 힘든 역경을 통해 더 성장할 수 있고, 이러한 역경을 극복할 때 역경 자체를 긍정적으로 받아들였기 때문에 역경 극복에 성공할 수 있다고 한다.

 

책에서는 역경을 긍정적으로 받아들이는 생각이 회복탄력성을 높이는 방법 중 하나라고 한다. (또한 감사하기, 운동 등 다양한 방법을 제시함)

 

기억나는 내용으로는 "내 주변에 이상하고, 나쁘고, 부정적인 사람이 유난히 많다고 느껴지면 본인의 부정적인 감정의 결과일 가능성이 높다"라는 내용이 있는데 나를 한번 돌이켜보게 되는 내용이었던 것 같다.